为帮助同学们在五一假期中更好地调节身心状态，从容应对假期学习、生活与人际交往中的小挑战，大学生心理健康教育中心将在假期期间继续为全校学生提供线上心理援助服务。具体安排如下：

一、服务对象

　　西安工商学院全体学生

二、服务方式

　　线上咨询

三、服务安排

　　假期是给自己充电的好时机。试着每天留出10分钟写下当天的三件小确幸；进行一次“数字排毒”——专注地吃一顿饭、看一片云、听一首歌。如果感到孤单或烦躁，不妨给信任的人发一条语音，或跟着运动APP活动一下身体。心理咨询始终为你开放，无需顾虑，加QQ时请备注西工商学生。

四、校外心理援助热线

　　假期期间，同学们除了可以预约校内线上心理咨询，大学生心理健康教育中心还为大家整理了专业的校外咨询问诊途径。具体如下：

（一）全国心理援助热线

　　1、全国统一心理援助热线12356；

　　2、青少年法律与心理咨询热线：12355；

　　3、希望24小时热线：400-161-9995；

　　4、北京心理危机研究与干预中心热线：800-810-1117/010-8295-1332；

　　5、北京市24小时心理援助热线：8008101117；

　　6、中国科学院大学24小时启明灯心理热线：4006528580；

　　7、上海市心理援助热线电话：021-12320-5(每天8：00-22：00)；

　　8、上海市24小时心理热线：021-962525；

　　9、江苏省24小时心理危机干预热线：025-83712977、025-12320-5；

　　10、武汉市“心心语”24小时心理援助热线：027-85844666、027-12320-1-2。

（二）陕西省心理援助热线

（三）高陵区精神卫生中心

　　心理咨询热线：029-86012410

　　假期中别忘了照顾好自己的情绪与身体。如果感到疲惫，就允许自己停下来休息；如果感到孤独，记得我们和热线那头都有人在守候。心理支持不仅是一根电话线，更是一份“你值得被好好对待”的承诺。愿你带着这份支持，度过一个轻松、安稳、有力量的五一假期!