为深入贯彻落实我校《关于开展2026年春季学期学生心理健康工作集中攻坚暨心理育人宣传季实践活动的通知》精神，紧紧围绕“五育并举，润心同行”活动主题，帮助广大学生增强主动求助意识、消除心理问题“病耻感”、培育理性平和与积极向上的健康心态，近日，我校组织学生分批走进大学生心理健康教育中心，开启了一场温暖而富有启发的心灵探访之旅。

走进“心灵港湾”：一室一景皆用心

　　踏入大学生心理健康教育中心，温馨雅致的环境首先映入眼帘。柔和的灯光、舒适的沙发、生机盎然的绿植……每一处细节都传递着放松与接纳的气息。同学们依次参观了各个功能区域。

　　在个体咨询室，同学们看到了布置温馨的一对一访谈空间。这里严格遵循保密原则，每一位来访者都可以安心倾诉，专业咨询师会耐心倾听、科学引导。通过参观，同学们认识到心理咨询并非“有病才去”，而是一种主动照顾自己的方式。

　　走进沙盘游戏室，同学们被一排排摆放整齐的沙具所吸引。人物、动物、建筑、自然元素……琳琅满目。沙盘游戏是一种非语言的心理表达与疗愈方式，同学们可以通过摆放沙具、构建场景来呈现内心世界，在安全自由的空间中实现自我探索与情绪释放，不少同学跃跃欲试，表示希望有机会亲自体验。

　　在身心放松室，同学们躺在舒适的按摩椅上，通过生物反馈技术观察自己的心率与放松指数，伴随着舒缓的音乐，短短几分钟便感到身心平静。呼吸放松法和渐进式肌肉放松技巧，帮助同学们在日常生活中自主调节压力。

　　情绪调节室则让大家眼前一亮。智能运动宣泄系统、呐喊宣泄仪、软包墙面、宣泄人偶……同学们踊跃尝试击打和呐喊，感受压力释放的过程。同学们体验之后表示，喊出来、打出去，心里真的轻松了很多。

　　心理阅读区则摆放了丰富的心理健康类书籍和学生DIY作品，内容涵盖情绪管理、人际交往、自我成长等多个方面。同学们驻足翻阅，安静阅读，在书香中汲取心理知识。这里就像一个心灵加油站，有空的时候可以来坐坐，看看书，给自己充充电。

从“不敢问”到“愿意来”：参观带来的改变

　　许多同学在参观后表示，以前总觉得心理中心很神秘甚至有些害怕，走完一圈才发现，这里就像一个温暖的“心灵驿站”。通过实地参观与亲身体验，同学们不仅消除了对心理咨询的误解与顾虑，更深刻认识到：心理健康与身体健康同样重要，主动求助是强者的智慧，而非软弱的表现。

　　参观过程中，同学们还学习到呼吸放松法、情绪调节等实用技巧，纷纷表示今后在压力较大时会尝试运用这些方法进行自我调节，也有同学表示愿意在需要时主动预约咨询。

　　心理委员和宿舍长等学生骨干也认为，此次参观让他们对心理中心的功能有了全面了解，未来在服务班级同学时，能够更有针对性地提供信息和支持，更好地发挥朋辈互助的积极作用。

以参观促成长：让心理育人润物无声

　　此次参观体验活动是我校2026年春季学期心理育人宣传季实践活动的生动缩影。通过“沉浸式”探访，同学们在真实场景中感知心理健康服务的温度与专业度，主动求助意识明显增强，心理韧性得到提升。

　　我校大学生心理健康教育中心将持续面向全校师生开放，致力于打造化解心理困扰的“减压站”和培育积极品质的“加油站”。未来，进一步推动心理育人工作走深走实，助力每一位学生在温暖互助的校园氛围中健康成长、向阳而生。