你是否有这样的感觉，当一个人对你说“你这样子真的好傻，但是还蛮可爱的”。另一个人对你说“你怎么这么厉害，人也长得漂亮”。相比起后者，我们会觉得前者会让我们印象更深刻。这是为什么呢？在心理学中，我们常把这种现象称为“阿伦森效应”。

一、阿伦森效应的定义

阿伦森效应（增减效应），它是由著名心理学家“埃利奥特·阿伦森”所提出的，是指人们最喜欢那些对自己的喜欢、奖励、赞扬不断增加的人或物，最不喜欢那些对自己的赞美明显减少的人。

二、相关实验

阿伦森将实验者分为4组，让这4组人分别对某一个人（即被试）给予不同的评价，然后再问这位被试，对哪一组最具好感。

这4组实验者分别用四种不同的方式来评价被试：

第1组：始终对其贬损否定；

第2组：始终对其褒扬有加；

第3组：先贬后褒；

第4组：先褒后贬。

数十轮实验过后，总结发现：绝大部分人对第三组（即先贬后褒）最具好感，而对第四组（即先褒后贬）最为反感。

三、学以致用

（一）人际交往

人与人之间的交往，归根结底是一种自我需求的满足，我们十分看重他人对自己的评价，这种评价本身的变化所带来的成就感或挫折感尤其强烈。

一方面，我们在与别人交往的过程中，可以通过自我暴露、表达赞赏的情感流露来拉近彼此的距离。

另一方面，应该尽力避免由于自己的表现不当所造成的他人对自己印象向不良方向的逆转。但与此同时，应多以一颗平常心来面对周围的褒贬，避免受它的影响而形成错误的态度。

当然，在我们运用小技巧之前要切记，真诚才是交往的第一条件。真诚而积极地褒扬，是我们拉近彼此关系的法宝。

（二）认知和行为矫正

当正面制止不奏效时，可以采用奖励递减的方法。

比如，一个小男孩总是午休时间在客厅里逗狗狗，影响奶奶休息，几番制止还是不听。于是爸爸说，今后每天中午要陪狗狗玩耍一个小时，遛狗的工作也交给你了。第一天结束前，奖励给小男孩10元钱。

等到第二天睡前，只给小男孩5元。伴随奖励的减少，小男孩逗狗的兴致不断降低，最后干脆不陪狗狗玩耍了。通过这种方法，可以达到认知和行为矫正的作用。

亲爱的同学们，将心理学效应应用于日常生活中，在遇到事情的时候可以更理智地做出决定。请同学们学会运用“阿伦森效应”，带上它，你可以走得更远。