如果我问你9月10日是什么日子？

你一定会回答：教师节。

其实，9月10日也是世界预防自杀日（2003年以来）。

自杀是一个沉重的话题，但却不是少见的行为。世界卫生组织（WHO）发布的《2019全球自杀情况分析》显示，自杀是一个严重的全球公共卫生问题，全球每年有70.3万人死于自杀，每40秒就有一个死于自杀。自杀是15-29岁人群的第二大死因,因此，我们更需要关注儿童、青少年的心理健康状况，通过宣传预防自杀相关知识，可以提高大家对自杀问题重要性及降低自杀率的意识。

2022年9月10日是第20个世界预防自杀日，今年的主题是：用行动创造希望。

当我们在新闻上看到一些自杀的报道时，往往会猜这个人是不是遭遇了什么重大打击，才导致其一时想不开自杀。其实“自杀”大多数时都不是突发性行为，它往往是一个沉痛而漫长的心理历程。

通过了解自杀原因、表现，及时识别、觉察“自杀”的行为，能进行有效地干预。 

青少年自杀的原因

研究发现，自杀行为通常与青少年自身的负面情绪高度相关，其负面情绪大多来源于学校和家庭。青少年的心理特征具有两级性、矛盾性、不稳定性，在遭遇多重压力、矛盾和危机时，青少年常常采用不成熟的应对方式，会萌发自杀意念，甚至采取各种手段结束自己的生命。

青少年自杀的高危人群

 以前曾尝试过自杀的人；

 长期遭受疼痛或疾病的人；

 经受过暴力、虐待或歧视（家庭、学校及社会环境中）的人；

 （长期）遭受他人孤立的人；

 有酗酒或物质成瘾问题的人。

自杀会有哪些征兆呢？

   想法信号：我一无是处；要是没有我，大家（父母、亲人等）会过的更好；生活毫无意义；我走了，没人会想念我等等。

   行为信号：向家人和朋友告别、道歉等；给他人赠送贵重的东西；向他人交代或托付重要事情；寻找各种自杀办法，表述自己想自杀等等。

对于自杀，人们常常有这样的误解：

   想自杀一次，就意味着总是想自杀。事实上有自杀想法的人如果获得了正确的支持，就有可能打消念头。

   大多数自杀都是毫无征兆的。事实上大多数自杀事件之前都有警告信息。重要的是要及时意识到这些警告信号并干预。

   谈论自杀的人是在开玩笑。事实上谈论自杀的人可能是在寻求帮助，许多考虑自杀的人正经历焦虑、绝望，可能觉得没有其他选择。

如何帮助自己或者身边的人呢？

    当你认为当事人有自杀风险时，你可以这么做：

 立即向专业人士求助（警察、医生、心理老师）或者联系其家人；

 确保对方脱离危险情景，不要让其一个人独处；

 与当事人谈论自杀问题，让对方知道你愿意倾听，也能帮助其减少焦虑；

 鼓励对方积极地寻求帮助，解决问题；

 不责备、耐心倾听，关心陪伴。

大学生心理健康教育中心

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                     文/图：大学生心理健康教育中心、网络