2020年《中国国民心理健康发展报告》指出大学本科及以上群体的抑郁高风险检出率为13.6%，抑郁严重危害大学生心理健康。
那么，抑郁究竟是什么？
【定义】:
抑郁症是指各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要临床特征的一类心境障碍。
临床上主要表现为心境低落，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵，部分患者会出现明显的焦虑和运动性激越，严重者可以出现幻觉、妄想等精神病性症状。部分患者存在自伤、自杀行为，甚至因此死亡。
【诊断标准】：
根据国际疾病与分类第10版（ICD-10），抑郁症的症状学标准里包括3条核心症状及7条其他症状。
核心症状：①心境低落；②兴趣和愉快感丧失；③疲劳感、活力减退或丧失。
其他症状：①集中注意和注意力降低；②自我评价和自信降低；③自罪观念和无价值感；④认为前途暗淡悲观；⑤自伤或自杀的观念或行为；⑥睡眠障碍；⑦食欲下降。
当同时存在至少2条核心症状和2条其他症状时，才符合抑郁症的症状学标准，同时病程时长2周以上，并对工作、社交有影响。还应排除精神分裂症、双相情感障碍等重性精神疾病和器质性精神障碍以及躯体疾病所致的抑郁症状群，方可诊断抑郁症。
【科普视频】：
【抑郁症的快速识别方法】
1、90秒四问题提问法：
只要90秒回答四个问题就可以快速筛查抑郁症。
问题1：过去几周（几个月）是否感到无精打采、伤感，或对生活的乐趣减少了？
问题2：除了不开心呢之外，是否比平时更悲观或想哭？
问题3：经常有早醒吗（事实上并不需要那么早醒来）？
问题4：进来是否经常感到生活没意思？
如果这些问题都是肯定的，那就要考虑抑郁症的可能，建议及时到医院进行诊断。
2、PHQ-9量表（抑郁症筛查量表）
我们也可以通过抑郁症该量表共9题：
|
序号 |
题目 |
完全 没有 |
有好 几天有 |
超过 1周有 |
几乎 每天都有 |
|
1 |
做事时提不起劲或没有兴趣 |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
2 |
感动心情低落、沮丧或绝望 |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
3 |
入睡困难、睡不安稳或睡眠过多 |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
4 |
感觉疲倦或没有活力 |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
5 |
食欲不振或吃太多 |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
6 |
觉得自己很糟-或觉得自己很失败，或觉得自己让家人失望 |
0 |
1 |
2 |
3 |
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7 |
对专注有困难，例如看电视时 |
0 |
1 |
2 |
3 |
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8 |
动作或说话缓慢到被人已经觉察，或正好相反—烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常 |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
9 |
有不如死掉或某种方式伤害自己的念头。 |
0 |
1 |
2 |
3 |
【计分】：
将9个项目中的各项分数相加，算总分。
【结果判断】：
0-4分：没有抑郁症（注意自我调节）。
5-9分：可能有轻微的抑郁症（建议咨询心理医生或心理工作者）。
10-14分：可能有中度抑郁症（最好咨询心理医生或心理工作者）。
15-19分：可能有中重度抑郁症（建议咨询心理医生或精神科医生）。
20-27分：可能有重度抑郁症（一定要看心理医生或精神科医生）。
假如你有以上表现且PHQ-9量表得分超过4分，可以到大学生心理健康教育中心进行咨询，老师将给予相应建议并保障你的隐私。
电话咨询：029-63609638
线上咨询：王老师：1250434987
张老师：641310455
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文/图：大学生心理健康教育中心
