心理状态是一个动态变化的过程，同学们可能会从健康转向亚健康状态，也可以通过调节的方式从亚健康转变为健康状态。这期间，需要同学们掌握并运用心理健康知识进行自我调节。
我们如何应对问题并保持心理健康水平呢？
1、掌握心理健康知识。心理健康知识是大学生增进自我了解进而达到自我调节的理论武器。研究证明，系统学习过心理健康知识的大学生，在自我调适、自我疏导方面有较好的表现，适应能力较强。因此，建议大家认真学习心理健康课程，积极参加心理专题讲座，阅读书籍，充分利用网络了解有关心理健康的信息，掌握心理健康知识。
2、学会自我心理调适。自我心理调适包括调整认知结构，完善自我意识，学会情绪调节，锻炼意志品质，丰富人际交往，提高适应能力，塑造健全人格等。同学们在学习生活中，多问问自己是谁，要做什么，有什么目标，要成为什么样的人。
3、获得社会支持。社会支持系统来自家人、朋友、教师及重要他人，好的社会支持系统不仅给我们提供物质上的帮助，也能提供精神上的援助。所以，不要总是自己一个人默默承受所有的压力与痛苦，当你孤立无助时，请你勇敢说出来。我们可以跟家人、朋友分享日常点滴，让他们“参与”到你的生活里来。
4、参加社会实践。人的心理是在社会文化交往中、社会实践活动中形成和发展的，丰富的社会文化交往、社会实践活动有利于大学生丰富生活知识和情感体验，增长和发展智能，锻炼意志，提高社会实践和心理素质，增强自我教育。所以，同学们可以积极参加学生社团，我们有青年志愿者协会，心声有约协会等社团等你来哦！还可以参与课程项目和各种学科竞赛，帮助我们快速提升能力，增进人际关系。
5、养成健康的生活方式。一般说来，生活方式健康的人心理状况较好，反之欠佳。对我们学生而言，健康的生活方式包括：作息合理、膳食平衡、用脑科学、运动适度。换言之就是好好吃饭、好好运动、好好休息、好好学习！
大学生心理健康教育中心隶属学生处，全面负责我校心理健康教育与心理工作，有教师办公室、个体咨询室、情绪调节室、沙盘游戏室、身心放松室、团体活动室及心理阅读区七个功能区域，为同学们提供全面、贴心的心理健康服务。
咨询范围：适应、自我意识、情绪管理、人际交往、恋爱、学业压力、自我发展与生涯规划、心理危机等。
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