最近，“爱你老己”这个充满暖意与方言趣味的谐音梗(“爱你老己”)悄然走红网络。它不仅仅是一句口号，更像是一面镜子，映照出当代年轻人，尤其是在学业、未来、人际关系中穿梭奔忙的你们，内心最深处的渴望——在全力以赴向前奔跑的同时，也渴望被自己温柔接纳。

　　在象牙塔这片孕育无限可能的土地上，如何将“爱你老己”从一句流行语，化为切实的行动与内心的力量。

一、“爱你老己”，并非纵容，而是深刻的理解与关怀

　　它不同于简单的“放纵”或“躺平”。真正的“爱自己”，是：

　　在自我批评时，能给自己一个温和的暂停。当实验失败、考试失利、竞选受挫时，你是否习惯性地在心里责备自己?爱自己，是像对待最好的朋友那样，对自己说：“我知道你已经尽力了，这很难，但没关系。”

　　在疲于奔命时，能听见身体与心灵的“求救信号”。熬夜成瘾、食欲不振、长期闷闷不乐……这些都是信号。爱自己，是尊重身体的极限，允许自己休息，关心情绪的需要。

　　在众人喧哗中，能守护自己的节奏与边界。不必盲目迎合所有期待。爱自己，是清晰地说“不”，是将时间与精力投入真正热爱和重要的事物上，是在群体中依然保持独立思考的平静。

二、如何在校园生活中实践“爱你老己”

　　可以从这些微小而重要的步骤开始：

　　1. 接纳完整的自我：欣赏自己的优势，也坦然接纳自己的不完美与局限性。学业上的短板、性格中的敏感，都是你独特的一部分。成长的意义在于完善，而非否定。

　　2. 进行积极的自我对话：有意识地察觉内心的声音。把“我肯定不行”换成“我可以试试”；把“别人都比我强”换成“我在自己的轨道上稳步前进”。

　　3. 践行有温度的自我照顾：身体上，保证规律作息，享受一餐营养美食，参与一项让你出汗的运动。心灵上，每天留一段“不插电”时光，读一本无关专业的书，听音乐，散步，或只是静静发呆。社交上，滋养那些让你感到舒适、被支持的关系，适度远离那些持续消耗你的人或事。

　　4. 设定合理的期望：卓越之路是阶梯，而非跳高。将宏大的目标分解为可管理的小步骤，每完成一步，都值得为自己庆祝。

　　5. 允许情绪流淌：感到焦虑、压力、孤独或悲伤，都是正常的。不压抑、不逃避，可以通过写日记、与信任的人倾诉，或寻求专业帮助来疏导它们。

三、当你自己难以承接情绪时，请记得，我们在这里

　　“爱你老己”是一种能力，它需要学习，有时也需要借助外力。如果你发现：

　　持续的情绪低落或焦虑，难以自我调节

　　学习动力或兴趣显著下降

　　在人际关系中感到巨大压力或孤立

　　任何你觉得自己难以独自应对的心理困扰

　　学校大学生心理健康教育中心始终是你安全、可靠的港湾。寻求帮助不是软弱，恰恰是对自己最深沉的关怀和负责。

　　1、心理咨询的预约方式

　　(1)电话预约：029-63609638；

　　(2)QQ预约：2681424457、1481623649、1410681633

　　注意：添加老师QQ时，须备注“学号+姓名”

　　(3)小北预约：打开小北学生--心理平台--心理咨询预约；

　　(4)线下预约：教学二楼大学生心理健康教育中心-教师办公室(1-226)。

　　2、工作时间

　　周一至周五：8：30-16：40；

　　来访者须提前预约咨询时间，并严格遵守约定按时来访，如有紧急事项请及时联系老师取消咨询预约。

　　“爱你老己”是一场值得终生修习的功课。愿你在求知探索的旅途中，亦能向内深耕，构建起坚实而温暖的自我内核。这个世界爱你，但请你，先从“爱你老己”开始。